Testovací cviky

Rozcvička

Lehký podřep Cvik 1

Zkracovačky Cvik 2

Stabilizace ve vzporu ležmo Cvik 3

Zdvihání pánve Cvik 4

Záklony v leže na břiše Cvik 5

Protahování

Zapište hodnoty opakování cviku

CVIK 1 - Lehký podřep
Cvik posiluje hýždě a nohy. Zapište počet opakování cviku
   
CVIK 2 - Šikmé zkracovačky
Cvik posiluje břišní svaly. Zapište počet opakování cviku
   
CVIK 3 - Stabilizace ve vzporu ležmo
Cvik posiluje trup, záda a ramena. Zapište čas výdrže cviku
   
CVIK 4 - Zdvihání pánve
Cvik posiluje hýždě, stehna i záda. Zapište čas výdrže cviku
   
CVIK 5 - Záklony v leže na břiše
Cvik posiluje zádové svaly i břicho. Zapište počet opakování cviku